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Sin ruido
Silencia tu mente para pensar y elegir mejor

Sin ruido. Silencia tu mente para pensar y elegir mejor
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Libro

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  • ISBN: 978-84-1344-494-9
  • EAN: 9788413444949
  • Editorial: Alienta Editorial
  • Fecha de la edición:
  • Número de la edición: 1ª
  • Nº Pág.: 240
  • Idiomas: Español

Materias:

Tu mente puede ser tu mayor aliada… o tu peor enemiga

Vivimos rodeados de ruido mental: pensamientos que se encadenan, emociones que nos arrastran y patrones heredados que distorsionan nuestra percepción. Ese runrún nos agota, nos confunde y nos aleja de lo que realmente queremos. Pero el cerebro no es un órgano fijo: es moldeable, reorganizable y profundamente entrenable.

En Sin ruido, Julia Rodríguez Teba te guía en un proceso de autoconocimiento basado en neurociencia, psicología y observación clínica. A través de una mirada clara y accesible, descubrirás cómo se forman tus pensamientos, cómo moldean tus emociones y de qué manera tu cuerpo traduce esos estados internos. Comprenderás qué sucede en tu mente… y qué puedes empezar a cambiar hoy.

Mediante ejercicios de respiración, visualizaciones guiadas, prácticas de atención consciente y casos reales, aprenderás a entrenar tu cerebro para silenciar lo que sobra, fortalecer lo que importa y sostener una mente con más calma, enfoque y dirección. Basado en el método Brain Star Training, este libro te ofrece un itinerario diseñado para crear un espacio interior más ordenado, estable y conectado contigo.

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