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Libros > Oposiciones / Ámbito Autonómico / ANDALUCÍA > Bombero/a

Bombero/a
Pruebas de aptitud física

Bombero/a. Pruebas de aptitud física
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Libro

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  • ISBN: 9791370286958
  • EAN: 9791370286958
  • Editorial: Mad
  • Fecha de la edición:
  • Nº Pág.: 266

Materias:

Este libro está dirigido a la preparación de las pruebas físicas para los sistemas de acceso del funcionariado de los servicios de prevención y extinción de incendios y salvamento (SPEIS) en Andalucía según se establece en el Decreto 36/2025, de 11 de febrero (BOJA n.º 32 de lunes 17 de febrero de 2025). Está dirigido por tanto a la preparación de estas pruebas en las Escalas Operativa (Bombero/a y Jefe/a de Dotación), Ejecutiva (Subinspector/a e Inspector/a) y Superior (Oficial e Intendente), que tendrán por objeto comprobar, entre otros aspectos, las condiciones de fuerza, velocidad y resistencia de la persona aspirante.

Mediante la realización de un test físico inicial, el aspirante podrá conocer su estado físico actual, identificar su situación de partida y planificar su entrenamiento para la superación de las pruebas físicas.

En el libro se incluyen, además, distintos programas de entrenamiento en función del tiempo disponible, pautas para entrenar cada prueba, orientaciones nutricionales para optimizar el rendimiento y asegurar el éxito y consejos para los días previos a las pruebas.

Capítulo 1. Descripción de las pruebas físicas del proceso selectivo

Capítulo 2. Preguntas frecuentes

Capítulo 3. Conceptos fundamentales

Capítulo 4. Las cualidades físicas básicas

Capítulo 5. Principios del entrenamiento deportivo

Capítulo 6. Vías metabólicas de obtención de energía y nutrientes necesarios

Capítulo 7. Músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas

Capítulo 8. Test de valoración anatómica

Capítulo 9. Test inicial antes de comenzar la preparación

Capítulo 10. Interpretación de los test: nivel de condición inicial

Capítulo 11. Nutrición y suplementos deportivos

Capítulo 12. Hidratación del deportista

Capítulo 13. Lesiones deportivas: cómo evitarlas

Capítulo 14. Planificación del calendario de entrenamientos

Capítulo 15. Consideraciones de los programas de entrenamiento

Capítulo 16. Pautas para entrenar cada prueba

Capítulo 17. Explicación y desarrollo de los periodos de entrenamiento

Capítulo 18. Período preparatorio general: programas A y B

Capítulo 19. Período preparatorio específico: programa C

Capítulo 20. Período competitivo general: programa D

Capítulo 21. Período competitivo específico: programa E

Capítulo 22. Consejos para los días previos a las pruebas

Capítulo 23. Trucos para el día del examen oficial

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