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Libros > Oposiciones / Ámbito Autonómico / PAÍS VASCO > Agente de la Escala Básica de los Cuerpos …

Agente de la Escala Básica de los Cuerpos de Policía del País Vasco (Ertzaintza y Policía Local)
Pruebas físicas

Agente de la Escala Básica de los Cuerpos de Policía del País Vasco (Ertzaintza y Policía Local). Pruebas físicas
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Libro

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  • ISBN: 9788414295090
  • EAN: 9788414295090
  • Editorial: Mad
  • Fecha de la edición:
  • Nº Pág.: 246

Materias:

Este libro está dirigido a la preparación de las pruebas físicas para el ingreso en la Escala Básica de los Cuerpos de Policía del País Vasco (Ertzaintza y Policía Local), según las bases de la convocatoria publicada en el BOPV núm. 55, de 20 de marzo de 2025.

Mediante la realización de un test físico inicial, el aspirante podrá conocer su estado físico actual, identificar su situación de partida y planificar su entrenamiento para la superación de las cuatro pruebas físicas.

Además de información acerca del entrenamiento deportivo como principios, músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas, un test de valoración anatómica, conocimientos necesarios sobre nutrición y suplementos deportivos y cómo evitar lesiones, el libro contiene la explicación detallada acerca de cada una de las pruebas que forman parte del proceso selectivo, ofrece distintos programas de entrenamiento en función del tiempo disponible, unas pautas para entrenar cada prueba, orientaciones nutricionales para optimizar el rendimiento y asegurar el éxito, y consejos para los días previos a las pruebas.

Capítulo 1. Descripción de las pruebas físicas del proceso selectivo

Capítulo 2. Preguntas frecuentes

Capítulo 3. Conceptos fundamentales

Capítulo 4. Las cualidades físicas básicas

Capítulo 5. Principios del entrenamiento deportivo

Capítulo 6. Vías metabólicas de obtención de energía y nutrientes necesarios

Capítulo 7. Músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas

Capítulo 8. Test de valoración anatómica

Capítulo 9. Test inicial antes de comenzar la preparación

Capítulo 10. Interpretación de los test: nivel de condición inicial

Capítulo 11. Nutrición y suplementos deportivos

Capítulo 12. Hidratación del deportista

Capítulo 13. Lesiones deportivas: cómo evitarlas

Capítulo 14. Planificación del calendario de entrenamientos

Capítulo 15. Consideraciones de los programas de entrenamiento

Capítulo 16. Pautas para entrenar cada prueba.

Capítulo 17. Explicación y desarrollo de los periodos de entrenamiento

Capítulo 18. Período preparatorio general: programas A y B

Capítulo 19. Período preparatorio específico: programa C

Capítulo 20. Período competitivo general: programa D

Capítulo 21. Período competitivo específico: programa E

Capítulo 22. Consejos para los días previos a las pruebas

Capítulo 23. Trucos para el día del examen oficial

Bibliografía

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